在產后，有些媽媽會出現抑郁的情況，被稱之為產后憂郁癥，那么面對這種情況，該如何做呢，如何才能更好的平復你的情緒呢，下面和小編一起來看看幫您遠離產后憂郁的美味菜肴吧。

食療的方法在古代就很流行了，它給如今的醫學發展打下了很好的基礎，食療與藥物的互補關系由此可見一斑。“藥食同源”這句古訓則成了如今養生保健的口號。

下面這個實用簡單的菜譜，含有多種緩解緊張和憂慮的營養素。幫你找回陽光般的好心情，遠離產后憂郁。

【桃仁雞丁】

雞肉100克、核桃仁25克、黃瓜25克、蔥姜及各種調味料。

制作：1.雞肉切成丁，用調味料上漿;黃瓜切丁，蔥、姜切好備用;核桃仁去皮炸熟;

2.炒鍋上火加油，將雞丁滑熟，撈出控油;

3.原鍋上火留底油，煸蔥、姜至香，下主輔料與調味品，最后放桃仁，然后勾芡裝盤即成。

營養小秘密：核桃仁是產后媽咪最該重視的一種堅果，其中含有很多抗憂郁營養素。

總之，產后新媽媽一定要重視的，可以用食療的方法來趕走產后憂郁癥的，這樣就可以讓產后新媽媽更好的生活。