產(chǎn)后，如何讓自己恢復(fù)的更快，更好呢？那么首先以下這些禁忌，你還是必須知道的。

人生道路因?yàn)樾律�命的到來而發(fā)生改變：丈夫、孩子還有你，并駕齊驅(qū)。

身兼媽媽的新任務(wù)，自然應(yīng)更小心寶寶和自己的身體健康。現(xiàn)在，專家為你列出新手媽媽的“三大忌律”，讓新手媽媽和寶寶一起愉悅健康成長(zhǎng)。

三大“忌”律

一忌產(chǎn)后喝高脂肪濃湯

剛生完孩子，新手媽媽自然是全家的保護(hù)對(duì)象，大魚大肉肯定少不了，至于老火濃湯更是家常便飯——但你是否知道，這樣的飲食并不科學(xué)。

醫(yī)生說：高脂肪的濃湯，既容易影響食欲，還會(huì)使身體發(fā)胖，影響體型。同時(shí)，高脂肪也會(huì)增加乳汁的脂肪含量。有不少的新生兒、嬰兒不能耐受和吸收這種高脂肪的乳汁，而引起腹瀉。因此，產(chǎn)婦不宜喝高脂肪的濃湯。可以喝些有營(yíng)養(yǎng)的葷湯和素湯，如蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯、蔬菜湯、面湯、米湯等，以滿足母嬰對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要。

二忌過早節(jié)食

要三口之家的其樂融融，對(duì)自己要求甚高的你也要自己的身材立刻FIT，可是過早節(jié)食會(huì)為你的身體健康遺留隱患，對(duì)乳兒也無(wú)益。

醫(yī)生說：為了保證嬰兒哺乳需要，產(chǎn)婦一定要多吃鈣質(zhì)豐富的食物，每天最少要吸收11760千焦(2800千卡)的熱量。如果產(chǎn)婦在產(chǎn)后急于節(jié)食，哺乳所需的成分就會(huì)不足，使新生兒營(yíng)養(yǎng)受損。女性為了恢復(fù)生育前的苗條體型，可以在生育后，過了哺乳期，開始適量節(jié)食。

三忌常坐“月子”

剛生完寶寶，自然是全家的保護(hù)對(duì)象。寶寶的姥姥說，月子期間應(yīng)一直臥床，否則會(huì)對(duì)身體不好——聽?還是不聽?

醫(yī)生說：分娩時(shí)由于用力，產(chǎn)婦體力消耗極大，產(chǎn)后一般疲憊想睡。因此，產(chǎn)后最初24小時(shí)內(nèi)，產(chǎn)婦應(yīng)臥床休息，然后，可以起床在室內(nèi)稍微活動(dòng)，這樣可促進(jìn)惡露的排出，有利于子宮的盡快復(fù)原，也有利于產(chǎn)后大、小便通暢。整個(gè)產(chǎn)褥期都應(yīng)保證產(chǎn)婦充足的睡眠和休息，不可從事重體力勞動(dòng)。也不要因害怕會(huì)陰部疼痛，整日躺在床上，這樣對(duì)身體復(fù)原很不利。

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