很多女性從懷孕開始就丟三落四的，俗話說“一孕傻三年”，也的確從懷孕開始準媽媽就記憶力下滑，產后也會持續一段時間，那么產后的新媽媽如何“搶救”下滑的記憶力呢，不妨試試下面的七個方法吧。

記憶力真的下降了嗎?

英國學者Sharp曾征求48位志愿的孕婦參與研究，并且與19位未懷孕的女性做對照，81%的孕婦認為她們的記憶力變差。研究利用客觀的測試，發現她們有很高的比例無法回憶起剛剛看到的字，如果測試是臨時安排而非既定排程時，這種狀況會更加明顯。

除此之外，研究人員也發現記憶力下降的情況不管是懷頭一胎或是多胎的孕媽咪都一樣。不過孕媽咪的辨識理解能力沒有明顯變化，也就是說，孕婦可能對于新知的吸收力沒有問題，但是這些訊息可能在腦子里停留沒多久就不見了。

英國桑德蘭(Sunderland)大學精神部門學者Crawley提供了不同的看法，他追蹤研究15位孕婦及15位正常女性，在懷孕中期、懷孕后期、產后六周、產后一年，語言記憶以及分割注意力(Dividedattention)的比較，發現了相當有趣的現象。如果用客觀的實驗室測試，這兩組并沒有明顯差別，但是若以在家里用自我評量表的方式評估，懷孕中期的孕媽咪在記憶、認知能力上的表現就比較差。研究人員推測，可能是因為孕婦與正常人的差異沒有大到可以用機器測驗檢測出來，也就是說，孕婦本身因為情緒焦躁或是期望他人關心所表現出來的情況，并非真的腦部有問題。

產后記憶力會恢復

從種種的研究報告看來，孕媽咪在懷孕期間記憶減退的情況似乎是肯定的，那么生完之后呢?記憶力是不是還會繼續下降呢?

日本佐賀醫學院利用視覺重現記憶測驗的方式研究54名孕婦，發現生完到產后三、四天，記憶力也有下降的現象，但是足月還未生產，或是產后一個月則沒有問題，雖然這些原因并不清楚，不過從報告看來，生完寶寶后孕媽咪的記憶力應該會恢復正常。