女性在產后的護理恢復等是都很重要的，對于女性來說，產前產后的調養都是非常重要的。女人在產后，生理上發生很大的變化，因此產后的休息和行動對產后媽媽的身體恢復速度和程度有著舉足輕重的作用，那產后恢復有哪些注意事項？

1、居室環境要達標

產婦和寶寶的居室應清潔、明亮，居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。傳統的做法是將門窗緊閉，不許見“風”，不論春夏秋冬，產婦都要蓋厚被，這些傳統的做法十分危險而且有害，尤其是在夏季，很容易造成產婦中暑。

產婦產后出汗較多，尤其夜晚更明顯，所以要勤換內衣、內褲和床單，以保持清潔和干燥。

2、下床活動要盡早

記得在英國倫敦的巴士上曾遇到一對年輕的夫婦，男的懷中用一個特制的襁褓包著一個小孩子，才出生10天，父母就抱著孩子到處跑，產婦也不坐什么“月子”。

中國北方地區有“坐月子”的習慣，生了孩子，產婦一個月都不許下床，更不許出屋。其實一般情況下，經陰道正常分娩的產婦在產后第二天就可以下床走動，這不僅有利于產后體力恢復、增加食欲，也有助于子宮收縮，促進惡露的排出及子宮復原。不過要注意不要受涼，不要讓冷風直吹。

你可以在醫護人員指導下，每天做一些簡單的鍛煉或產后體操，有利于恢復，并保持良好的體形。產后1個星期，產婦可以做些輕微的家務活，如抹抹桌子、掃掃地等，但持續時間不宜過長。主要目的是活動身體，不應產生疲勞感，更不可干較重的體力活，否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。

3、營養VS休息

休息和營養是孕婦身體恢復的需要，也是子宮、乳腺發育的需要;分娩時體力的消耗、產后的復原也需要休息和營養的補充。尤其產后乳汁分泌需要營養：產后一周左右，母親每日分泌的乳汁量相當于3瓶牛奶;產后兩周左右，每日的分泌量相當于4~5瓶牛奶。乳汁越多，嬰兒就長得越胖。

4、產后“親熱”的學問

產后該如何與你的先生“親熱”呢?這里也大有學問，不然的話，好事就會變成壞事。你要注意的是：在惡露未干凈或產后42天以內，由于子宮內的創面尚未完全修復，這個期間要絕對禁止性生活。如果貪圖一時之歡，很容易造成產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

上述就是對產后恢復有哪些注意事項的介紹，對于女性在產后是一定要重視正確的護理的，對于產后恢復的注意事項是要重視的，希望每個孩子都能健康。