產后出現抑郁是現在困擾很多產婦的一個問題，對于產后的健康護理也是都關注的，產后抑郁的原因也是要找對的，這樣才能去預防，下面介紹下產后抑郁的原因。

容易引發產后抑郁癥的因素：

婚姻問題：懷孕期間的抑郁、焦慮;缺乏福利保障;懷孕期間的生活壓力或負面事件的發生，如家屬死亡、親戚遠離、搬到新地方、曾經歷產后抑郁癥或心緒混亂;分娩時的創傷經歷;出院較早;經前綜合癥的病史

激素：懷孕期間，女性荷爾蒙雌激素和黃體酮增長10倍。 分娩后， 荷爾蒙水平迅速降低，在72小時內迅速達到以前水平。一些研究顯示，產后期荷爾蒙水平迅速降低和抑郁癥狀出現有關。

壓力：對于新媽媽來說，孩子帶來了巨大的快樂和興奮。 沒有哪個新媽媽能完全兼顧繁重的工作和照顧嬰兒。孩子出生后一段時間，常充滿興奮，但接下來可能是失望，然后便是感覺到無法勝任作為母親必須完成的挑戰。

既往的情緒紊亂：以前抑郁癥的歷史增加了婦女得產后抑郁癥的危險。研究顯示，1/3有抑郁癥病史的婦女會在產后時期重患。

減輕產后抑郁癥的有效方法

1、尋求幫助：可讓你的朋友幫你做飯或打掃衛生。如果你覺得你情緒不穩或對你的孩子有暴力傾向，或者你認為自己不能勝任照看新生兒，請立即尋找專業醫生的幫助，如尋找專業的精神分析師，或接受適當的抗抑郁藥物治療。

2、傾訴自己：俗話說，同病相憐，試著去找尋你在產前學校里的一些同學，或隔壁左右的年青母親，彼此傾訴關于初為人母的酸甜苦辣。你所在的醫院也許有關于向新媽媽提供幫助的機構和團體的信息，或者干脆你自己去尋找這樣的機構和團體并加入其中，你將發現還有很多人也正在尋找同樣的傾訴伙伴。3、打扮好自己：趁有人照看孩子之際，自己放松地洗一個熱水澡，梳洗打扮一下。盡管孕婦裝還能穿，但堅決地不穿它。只為自己去逛街，給產后的衣柜添些衣服。在一個心情特別不好的日子，穿上自己最喜歡的衣服，化化妝，打扮得漂漂亮亮，給自己打打氣!

4、多外出走走：把孩子放在輕便的可折疊的嬰兒車里，繞著住處散散步，或約個朋友在附近的咖啡館里吃頓晚餐。

5、善待自己：要保證滿足自己的基本需要，吃好睡好。對患有產后抑郁癥不要有任何負疚感，這并不代表你是一個不稱職的母親，或你不愛你的孩子。因為我們生活在這樣的一個社會里，它不容忍一個母親不喜歡自己的新角色，哪怕只是一小會兒。

上述就是對產后抑郁的原因的介紹，對女性產后的健康護理是一定要重視的，產后抑郁的預防也是要知道重視的，希望本文對您有幫助，希望每個新媽媽都不受抑郁的傷害。