很多女性在產后會出現骨盆松弛的情況，這也是很多新媽媽們苦惱的，那么怎樣應對產后骨盆松弛?

1、控制適當的孕期體重，過度肥胖將增加骨盆底負擔與產后恢復困難。

2、產前與產后的骨盆底肌肉運動(提肛運動、凱格爾運動)。

3、隨著激素作用減退，恥骨痛在產后會逐漸減輕，如果在懷孕時即出現恥骨疼痛，當時就應減輕活動，甚至臥床休息。

4、如果胎寶寶過大，最好考慮剖腹產，或進行適當的會陰切開術，以免造成恥骨聯合分離和周圍韌帶嚴重損傷。

5、疼痛嚴重時，新媽媽必須臥床休息，并采用骨盆恢復帶固定骨盆，這樣會有助于恥骨的恢復。

6、平時多吃蝦、牡蠣等富含鈣的食物，也可在醫生指導下服用補肝腎類藥物。

7、產后注意多休息，減少上下樓梯以及走斜坡路的活動。需要走路時一定注意放慢速度，步子也不可邁得太大，避免加重恥骨損傷。

8、產后六至八周若有持續癥狀，應盡早就醫治療。

上述就是對怎樣應對產后骨盆松弛的介紹，現在應該有了解了吧，希望本文對您有幫助，提醒的是不要有太大的心理壓力，要保持一個好的心態。