一般在生活中我們都知道懷孕的時候，每個人的身體上面都可能會出現一些各種各樣的一些變化的，有的人的肚子上面就像一個大西瓜一樣，看起來真的是非常難看的，因為這種情況就是懷孕的時候會出現的一些妊辰紋這種情況，到底應該怎么辦才可以更好的去預防，現在我們就應該來看一下的。

妊娠紋形成的原因

懷孕荷爾蒙改變，例如：雌激素、黃體素、雄性激素等類似類固醇的物質大量增加，水腫的狀態讓膠原蛋白容易斷裂。體重增加使皮膚的真皮層極速擴大，當皮膚張力增加時，其膠原纖維會隨著斷裂，加上修補的過程中，跟不上皮膚擴張的速度，因此產生妊娠紋。

妊娠紋的發生率

美國初次懷孕的婦女90%會有妊娠紋，臺灣則是40%~60%，由于兩地婦女體質的不同(比較偏向家族性的遺傳)，所以妊娠紋發生率也不同。

妊娠紋出現的部位

1.腹部：妊娠紋最明顯產生的部位。

2.大腿內側

3.臀部

4.胸部

日常生活中如何預防妊娠紋

懷孕前

先控制好體重，如果懷孕前就已經很胖，懷孕后會更胖，相對提高妊娠紋產生的機會。

由于膠原纖維本身是蛋白質所構成，如果飲食中蛋白質含量不足，其修復過程中缺乏蛋白質復原，所以含豐富蛋白質的食物可以多攝取。

此外，腹部肌肉張力維持很好的婦女，其膠原纖維斷裂的機會也會減少，因此懷孕前可以做一些仰臥起坐的運動，強化腹部肌肉、增加張力，做為第一層的保護，才不會在懷孕時逐漸脹大的子宮，直接沖擊到真皮。

懷孕中

飲食特別注意，糖類、蛋白質、油脂均衡攝取，太油、太甜(容易肥胖)、太咸(容易水腫)食物要避免。

懷孕期間肚子承受重力，建議使用束腹帶和束腹褲，讓肚子的重量由束腹褲分擔。適度運動如：散步、爬樓梯，可以控制孕媽媽的體重。

整個懷孕過程不要超過十二~十四公斤，或是一個月內胖了四、五公斤，即使是懷孕后期，也不要一個月胖超過二公斤。

懷孕期間配合妊娠用品的按摩，可以促進血液循環，減輕水腫的現象，皮膚比較滋潤、彈性增加，能有效防止妊娠紋發生的機會。

雖然按摩對妊娠紋的消除并非百分百，但是能減少妊娠紋產生機會。勤于按摩有一個好處，可以讓已形成的妊娠紋癥狀減輕(由重變輕，由輕變無)，所以按摩對消除妊娠紋而言，還是有實際的成效。

所以在肚子開始變大的懷孕中期，是預防妊娠紋的最佳時期，不管你選擇了哪個品牌的除紋霜滋養乳液，此時此刻就可以開始使用了，等生完卸貨了才開始擦拭，那時早已錯過了最佳時機。

懷孕的時候應該要多注意自己的生活方式，而且平時的時候完全可以通過按摩的方式來改善，還有就是應該要多吃一些蔬菜和水果，隨著子宮在慢慢的增大，很多人的肚子也會變得越來越大，這個時候應該要穿一些純棉透氣的衣服才可以的。