對于那些在白天還依然嗜睡的朋友來說，如何擺脫這種狀態(tài)，能夠更加有精神的面對白天的工作是一個巨大的問題。現(xiàn)在不少朋友認為用午休補充睡眠或者靠著咖啡來提神醒腦是不錯的方法，首先我們得找準自己嗜睡得原因，缺乏維生素D也可能會嗜睡哦。

在第25屆聯(lián)合專業(yè)睡眠協(xié)會的年會上，有專家提出，白天嗜睡和肌肉骨骼疼痛的人們可能是因為缺乏維生素D導致的。這項研究的領導者大衛(wèi)·麥卡蒂博士說： “臨床醫(yī)生應該提醒睡眠障礙和疼痛患者，他們可能存在著潛在的肌肉骨骼不適的事實”。而路易斯安那州立大學的健康科學中心的睡眠醫(yī)學專家則認為，人們之所以缺乏維生素D，沒有大量的陽光照射，也就是沒有經(jīng)常曬太陽這個因素應該考慮在內(nèi)，因為現(xiàn)在的宅男宅女數(shù)量不小，他們幾乎很少出門。那么如何才能補充維生素D呢?其實方法很多，維生素D多存在于食物之中，比如魚類、雞蛋、牛奶和魚肝油種。此外，上面提到的曬太陽也能在很大程度上有助于維生素D在身體內(nèi)的產(chǎn)生。研究人員報告介紹，許多維生素D的缺乏者同時也會伴隨著肌肉骨骼疼痛，這會導致睡眠質(zhì)量不高，無法讓身體得到良好的休息，但這并不可怕，只要能夠補充足量的維生素D就可以痊愈。

現(xiàn)在越來越多的白領都會出現(xiàn)白天嗜睡的情況，通常我們會認為是睡眠不足或者工作太累造成的，于是乎在節(jié)假日就開始睡懶覺，沒想到效果并不好，越睡身體越疲憊。如果有這樣情況的朋友們，筆者建議不妨多補充一下維生素D，或許會有不錯的效果。