韭菜是日常生活中很常見(jiàn)的蔬菜，韭菜中含有豐富的維生素，不僅能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)還能預(yù)防疾病。那么，韭菜有哪些功效呢?下面就為大家介紹韭菜最營(yíng)養(yǎng)的吃法。

1、韭菜炒蛋絲 韭菜500克，雞蛋4枚。將韭菜嫩芽揀凈，洗后細(xì)切，開(kāi)水水過(guò);再將雞蛋打人碗中、用筷子攪勻。鍋置中火上，油熱后下雞蛋，攤一層薄薄蛋皮，取出細(xì)切，然后韭菜與雞蛋絲拌勻，加鹽、芥末、醬即可。此案具有滋陰潤(rùn)腸，益氣便通的功效，老年體虛惡寒或腸燥便秘者可常食之。

2、韭菜炒桃仁 韭菜400克，核桃仁350克。將核桃仁除去雜質(zhì)，放入芝麻油鍋內(nèi)炸黃;韭菜洗凈，切成長(zhǎng)3厘米的段;將韭菜倒人核桃鍋內(nèi)翻炒，加食鹽少許，煸炒至熟透即成。此案適宜于腎虧腰痛，肺虛久咳，動(dòng)則氣喘，習(xí)慣性便秘之人食用。

3、韭菜炒蝦仁 韭菜400克，鮮蝦仁zoo克。鍋燒熱，加人食油，燒至七成熱時(shí)，下韭菜段及鮮蝦仁煸炒片刻，加入適量白酒及食鹽等調(diào)味品即可。此菜具有溫陽(yáng)固澀，強(qiáng)壯機(jī)體之功效。適用于腰膝無(wú)力，陽(yáng)痿遺精，盜汗，遺尿等病癥。

4、奶汁韭菜 韭菜60o克，牛奶25o毫升。將韭菜葉洗凈，切碎，絞汁，韭菜汁和牛奶攪勻后放火上煮沸，水煎內(nèi)服，每日服2次。此汁具有降逆止嘔，補(bǔ)中益氣之功效，適應(yīng)于噎膈，反胃，食道癌等病癥。

5、韭菜汁 韭菜根6o克。將韭菜根洗凈，用水煎服，對(duì)陽(yáng)虛自汗者有輔助治療作用。此湯去渣后加白糖服用，連服1周，可治療血帶。

雖然韭菜的營(yíng)養(yǎng)很豐富，粗纖維素比較多，不容易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，不然會(huì)引起腹瀉，一定要多注意。