越來越多的人關(guān)注牙齒跟口腔的健康，很多人都有過牙疼的時候，痛起來可是要人命的，當(dāng)然這都是不良的飲食生活習(xí)慣所致。一旦出現(xiàn)了牙疼不止的情況我們應(yīng)該如何做到提早預(yù)防?坊間關(guān)于止牙疼的方法也有多種，但最根本的辦法就是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣來預(yù)防。

1、正確刷牙。

每天早晚都要刷，晚上臨睡前刷牙而不是晚飯后，且每次刷牙時間不能少于三分鐘，還要面面俱到，呂健特別提醒的是，靠近舌側(cè)的牙齒很容易在刷牙時被忽視。方向應(yīng)上下刷而不是前后刷。

2、使用牙線。

刷牙只能清理牙齒表面，卻碰觸不到牙縫。現(xiàn)在各大超市有很多進口牙線，國產(chǎn)品牌也很多，但牙線使用率仍然很低。每天應(yīng)使用牙線1～2次，來清理牙縫。

3、合理使用牙簽。

提及牙簽多數(shù)人會想到剔牙，但其實牙簽是口腔清潔工具，正確使用方法是在飯后，用牙簽頭的側(cè)面在牙齒表面輕輕摩擦，將軟垢清潔掉，保持牙齒清潔。

4、正確吃糖，合理飲食。

蔬菜水果、魚肉蛋白質(zhì)等，是對牙齒有益的食物。糖、碳酸飲料等是有害的。糖能增加細菌在牙齒表面的粘結(jié)能力，且為細菌提供營養(yǎng)成分。正確的吃糖方式是短時間內(nèi)大量吃糖，吃完趕緊漱口。很多小孩子以及大人喜歡長時間含著棒棒糖，這是很不好的習(xí)慣。含糖的奶粉用勺子喂嬰兒比用奶瓶喂更好，也是這個道理。碳酸飲料的酸性環(huán)境不利于牙齒健康。