很多人以為糖尿病肯定是因為在生活中糖攝入過度引發(fā)的，且此病多發(fā)于中老年人中。糖尿病真的只是這個因素誘發(fā)的嗎?如果你抱有這種心理那就錯了。糖尿病是威脅人類健康的三大殺手之一，另外兩個為冠心病與腫瘤。糖尿病的發(fā)病率也在逐年上升，我們有沒有什么方法能預防糖尿病呢，其實只要做好3道防線就行。

一級預防樹立正確的進食觀，采取合理的生活方式。

糖尿病雖存在一定的遺傳因素，但關鍵是生活因素和環(huán)境因素。熱量過度攝入、營養(yǎng)過剩、肥胖、缺少運動是發(fā)病的重要原因。熱量攝入適當，低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素充足，是最佳的飲食配伍。

二級預防定期測量血糖，以盡早發(fā)現(xiàn)無癥狀性糖尿病。

應該將血糖測定列入中老年常規(guī)的體檢項目，即使一次正常者，仍要定期測定。凡有糖尿病蛛絲馬跡可尋者，如有皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等，更要及時去測定和仔細鑒別，以期盡早診斷，爭得早期治療的可貴時間。

三級預防糖尿病人很容易并發(fā)其他慢性病，患者多因并發(fā)癥而危及生命。

因此，要對糖尿病慢性合并癥加強監(jiān)測，做到早期發(fā)現(xiàn)，早期預防，而到了晚期，療效往往不佳。早期診斷和早期治療，常可預防并發(fā)癥的發(fā)生，使病人能長期過上接近正常人的生活。

當然，我們也無需談“糖"色變，糖尿病雖可惡，卻不是不可治愈的，只要我們注意養(yǎng)成良好的生活及飲食習慣，把好3道防線就能對糖尿病嚴防死守，你還能不行動起來嗎?