大家都知道癌癥是一個無情的殺手，給我們的身體健康甚至是生命都帶來了極大的威脅，所以我們在日常生活中一定要積極預防癌癥的發生。今天小編就教大家幾句順口溜，只要大家按照下文中的順口溜來做，遠離癌癥就不再是難事。

少喝滾燙水。調查表明，哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區的人愛喝大碗燙粥，目前這些人群都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發區。因為滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發生癌變。因此，建議大家，如果覺得食物或飲料燙，別性急往下咽，且喝熱飲時盡量少用吸管。帶餡兒的食物可能外面不燙里面燙，吃的時候要當心。

蔬果多吃點。大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已成了現代人的通病。由著性子吃，一是會造成肥胖，而肥胖和乳腺癌、前列腺癌等癌癥有關；二是蔬果中的膳食纖維能促進腸道蠕動，帶走有害物質，不吃蔬果會增加患結腸癌的風險；三是會導致體內缺乏維生素。明顯缺少β-胡蘿卜素會導致肺癌發病率比普通人高7倍；缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性更大；葉酸與維生素B2缺乏是食管癌高發的重要原因。因此，每天最好吃400克以上的蔬菜，吃肉別超過75克(體積相當于一副撲克牌)。

大便不能憋。調查顯示，沒時間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。想去大便，可偏偏工作太忙走不開，長期如此，就會出問題。糞便里含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，在腸道積存久了，就會被重復吸收，刺激腸黏膜。因此，一定要抓住一天中“便意”最濃的時刻，一個是早晨起床后不久，一個是吃飯后。早上實在沒時間排便，可以調整到較空閑的晚上。吃完晚飯后散步，對腹部進行順時針按摩，無論有無便意，最好都定時去蹲廁所。