秋季天氣變化無常，對于腸胃功能不好的人來說很容易出現(xiàn)腹瀉的情況，如果長時間腹瀉會給人們的身體健康帶來很大的威脅。那么我們應(yīng)該怎么防止秋季腹瀉的發(fā)生呢?今天小編就給大家推薦預(yù)防10招預(yù)防腹瀉。

1、講究個人衛(wèi)生，防治細菌進腸胃

要注意不吃生冷的食物，吃熟食，喝開水。

要勤洗手，尤其要做到飯前便后洗凈手。

另外，外出旅游也一定要注意飲食衛(wèi)生和安全。這樣才能防止細菌進入腸胃，損害到腸胃，從而導(dǎo)致腹瀉。

2、講究食物衛(wèi)生，有效阻隔病毒

食物衛(wèi)生人人皆知，但是也水最容易被忽視的，很多人都以為“差不多”就是“足夠”比如，差不多熟了就是足夠衛(wèi)生了……

在飲用水方面，一定要煮沸后才喝，煮沸了水才可殺滅致病微生物，預(yù)防腹瀉的發(fā)生。

另外，食物要生熟分開，避免交叉污染。并且盡量少食用易帶致病菌的食物，如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產(chǎn)品，食用時要煮透蒸熟。

生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽淹后，直接食用的方法都是不可取，涼拌菜不妨加點醋和蒜來滅菌。

3、餐具、炊具用前要消毒

餐具(即菜板，刀叉，榨汁機，各種容器等)使用前后都要清洗、消毒干凈，清洗后要記得晾干。這樣做，可以防止細菌通過食物的烹調(diào)進入腸胃，在一定程度上起到保護到腸胃的健康的作用。

4、講究食物放置

冰箱內(nèi)放置的食物要用一個干凈的容器來收納。放置在冰箱中的食物，在食用前必須煮沸。

這樣做可以保證食物的衛(wèi)生，也可以有效阻隔病毒從口入，令腸胃出現(xiàn)紊亂狀況。

5、保持空氣流通除病毒

不要因為天氣轉(zhuǎn)涼，怕受涼而緊閉門窗!一定要注意保持室內(nèi)的空氣流通，這樣才能減少病毒感染的機會。