飲食營養(yǎng)，對(duì)于寶寶的身體健康成長是十分重要的。父母們對(duì)于寶寶的飲食也是一丁點(diǎn)也馬虎不得。那么，在秋季里，父母?jìng)冎�道寶寶們適合哪些營養(yǎng)飲食嗎？今天，尋醫(yī)問藥網(wǎng)站的小編就在這里向大家介紹一下吧！

1.紅薯雞蛋粥

原料：紅薯--1/6塊，雞蛋--1個(gè)，牛奶--2大匙

制法：

(1) 將紅薯去皮，燉爛，并搗成泥狀。

(2) 將雞蛋煮熟之后把蛋黃搗碎。

(3) 紅薯泥加牛奶用文火煮，并不時(shí)地?cái)噭?dòng)。

(4) 粘稠時(shí)放入蛋黃，攪勻。

2.蝦皮碎菜粥

蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經(jīng)汆燙，能去除部分草酸和植酸，促進(jìn)鈣在腸道內(nèi)吸收。這款粥適合8個(gè)月以上寶寶。

原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、鹽少許。

制法：用溫水把蝦皮洗凈泡軟后，切得極碎;雞蛋打散炒熟;小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎。等白米粥熬好后，放入蝦皮、碎菜、雞蛋，再略煮2分鐘即可。

3.蔬菜粥

原料：牛肉--20克，大米--1/3杯，胡蘿卜、洋蔥--若干，香油、醬油--若干

制法：

(1) 大米洗凈用水泡好，牛肉、胡蘿卜、洋蔥切碎。

(2) 用香油把牛肉在鍋里炒一下，再入泡好的大米炒制。

(3) 將大米炒至一定程度后加入胡蘿卜和水，用文火煮爛，再用醬油調(diào)味。

4.核桃小米銀耳粥

原料：核桃4個(gè)、干銀耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞適量

制法：

(1)銀耳提前2小時(shí)用溫水泡發(fā)。

(2) 砂鍋中加入適量清水，放入泡發(fā)好的銀耳。

(3) 大火燒開后，加入小米，轉(zhuǎn)小火，慢慢燉煮。

(4)核桃去殼去皮，待銀耳煮至濃稠再加進(jìn)去。

(5)加入適量冰糖，慢火燉至冰糖全部溶化。

(6)枸杞洗凈后倒入鍋內(nèi)，關(guān)火，蓋上蓋子燜10分鐘即可。

小貼士：

(1)銀耳可以選用干的碎粒，方便煮。

(2)如果孩子不喜歡生核桃的口味，可以用熟核桃代替。

(3)核桃最好去皮，吃的時(shí)候不影響口感。

5.栗子雞絲粥

原料：板栗10個(gè)，雞胸肉50克，大米50克，姜片、蔥段、料酒、鹽適量

制法：

(1)將雞胸肉放入水中，加適量姜片、蔥段、料酒慢慢煮熟。煮熟后的雞胸肉撕成細(xì)絲備用。

(2)栗子煮熟，去殼，搗碎后備用。

(3)大米洗凈后，放入砂鍋，加適量水，慢火細(xì)燉。

(4)待大米煮漲后，先后加入栗子肉、雞絲，燉至黏稠。

(5)加入適量鹽調(diào)味即可。

吃栗子的禁忌：

1.栗子雖好，但吃多容易脹肚，反而易導(dǎo)致消化不良，尤其是孩子，一次不宜吃太多!

2.栗子不宜在飯后大量吃，容易產(chǎn)生過高的熱量引起肥胖，可以選擇在兩餐之間當(dāng)零食食用。

3.栗子性溫，孩子如果便秘，不宜多吃。

6.蘋果薯團(tuán)

原料：紅薯50克，蘋果50克，蜂蜜少許。

制法：

(1)將紅薯洗凈，去皮，切碎煮軟。

(2)把蘋果去皮去核后切碎，煮軟，與紅薯均勻混合，加入少許蜂蜜拌勻即可喂食。

(3)制作中，要把紅薯、蘋果切碎，煮爛。

以上就是小編告訴給大家的內(nèi)容，大家都知道了嗎？如果大家對(duì)于這個(gè)話題，還有任何的疑問，都可以咨詢我們的在線專家，我們的專家將會(huì)為您提供專業(yè)的解答。