對于新媽媽來說，寶寶能不能有一個良好的睡眠對自己來說是非常重要的，因為如果寶寶的睡眠不夠健康，會嚴重影響寶寶的身體健康，所以為了能夠寶寶更好的睡眠，也為了讓媽媽更加省心，平時應該掌握一些平安寶寶睡眠的好習慣，多注意些新生兒的睡眠注意事項。那么，如何培養寶寶的睡眠習慣？

如何培養寶寶的睡眠習慣？

1、睡覺姿勢

最好采取側睡，寶寶趴著睡會因壓住口鼻而發生窒息等意外；仰臥會因溢奶而嗆著寶寶。

2、經常進行體格鍛煉

每天應給寶寶安排適當的活動，最好安排在晚上6點以前的一個固定時間進行鍛煉，會有效促進睡眠。不過，寶寶在睡覺前不要做劇烈的運動。

3、避免盲目喂食

睡前精神興奮過度、進食過多或有的父母認為寶寶半夜哭鬧一定是餓了，立即喂奶或水而加重了胃腸負擔等都會影響寶寶睡眠，應注意避免。

4、建立正確應答

寶寶睡著后，2~3個小時會出現輕度哭鬧或煩躁不安，這是正常的，父母不要在這個時候立即將寶寶抱起來，可輕輕撫摸寶寶或拍拍其身體，讓寶寶再次進入夢鄉。

5、創造安靜、舒適的睡眠環境

被褥不要蓋得太多，透氣性要好；室內溫度要適宜，并保證空氣流通。另外，寶寶的房間最好能保持相對穩定，作為家長，最好也不要看電視、打牌到深夜，這會影響寶寶的睡眠。

6、調整生物鐘

幾乎所有1~2個月的寶寶都有日夜不分的情形，只要父母給予正確的睡眠習慣培養，到4個月時，寶寶就會自行調整自己的睡眠，成晝醒夜眠，而大一點的寶寶，要適當控制他們在白天睡眠時間的長短。對于白天呼呼大睡的寶寶，父母可嘗試用玩具或游戲逗引其玩耍，到了晚上，玩累了的寶寶就會睡長覺了。

新生兒睡眠有哪些注意事項？

1、大人小孩分床睡以防細菌傳染。

2、寶寶頭下不要墊太高墊塊毛巾就可。

3、不要介意是否吵鬧，寶寶睡覺不怕吵鬧。

4、寶寶睡覺屋內不要太亮，影響寶寶以后的視力。

5、有的寶寶喜歡趴著睡，但是大人要盯著點，不要讓寶寶窒息了。

6、冬季室溫18~25度，濕度50~70為宜。寶寶的頭幾個小時就換一下方向以防長偏了，長偏了就不好看了，但是3歲以前能糾過來。

好的睡眠質量可以保證身體的健康，特別是對于一些剛出生的小寶寶，好的睡眠可以利于寶寶以后的身體發育，所以媽媽應該多加注意寶寶的睡眠。平時多培養一些寶寶睡眠的小習慣，比如對寶寶的一些睡姿，或者是一些體格的鍛煉，避免一些盲目的喂食，平時可以，給寶寶制定一個生物鐘，讓寶寶按時的睡覺。