中醫(yī)的按摩是一個很好的保健方法，簡單易學(xué)，功效也十分的強(qiáng)大，如可以提升身體免疫力，這對小寶寶們來說非常的重要，強(qiáng)大的抵抗力可以阻擋疾病的侵襲，下面中醫(yī)就為家長朋友們介紹提升寶寶抵抗力的按摩手法。

1、摩胸腹

讓寶寶平躺在床上或沙發(fā)上，家長用右手五指的螺紋面，自胸部→脅肋部→腹部，輕輕推摩胸部、腹部，摩腹時可以肚臍為圓心順時針，摩胸腹共需3~5分鐘，不宜過度用力。

2、點揉下肢穴位

上法做完后，家長再用雙手拇指、食指輕輕在兩下肢自上而下點揉穴位，重點在足三里穴，三陰交穴，涌泉穴，每穴點揉1分鐘。用力不宜過重。足三里穴在哪里?外膝眼下三寸，相當(dāng)于四橫指(就是寶寶的手指來量，大約4根手指的寬度)，你可以這樣找它——當(dāng)腿屈曲時，你可以看到膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從這個位置向下四橫指處差不多就是足三里。按揉足三里穴有調(diào)節(jié)胃腸功能之效。三陰交穴，內(nèi)踝直上四橫指。涌泉穴，足底人字縫凹陷處。

3、抹脊柱

寶寶仍然俯臥，家長在寶寶脊柱上撒上潤滑粉(痱子粉等)，家長用右手的食、中、無名指螺紋面在寶寶的脊柱自上而下抹脊3~5遍，不宜用力過重，也不能刮破寶寶皮膚。

4、擦揉脊柱

寶寶仍然俯臥，家長在寶寶的脊柱上撒上潤滑粉，用掌心擦揉寶寶的脊柱，自下而上反復(fù)3~5遍，用力不宜過重。以局部皮膚紅潤為度。

5、叩敲脊柱

寶寶俯臥，家長微握拳(空拳)或用五指尖端，在寶寶的脊柱上，自上而下反復(fù)輕輕叩敲3~5遍，用力不宜過重。

以上方法可以隔一日或兩日操作一遍，每次20分鐘，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能預(yù)防咳嗽、感冒、便秘和腹瀉，增加食欲等。