一般而言，沒有經常健身的人容易感冒的說法，堅持鍛煉的人不會輕易患上流感，適量的運動能增強身體的免疫力，從而降低患上流感的可能性。不過，在運動之后，如果汗水沒有全部干燥，就會造成感冒，需要及時就醫進行治療。
長期堅持鍛煉的人，體質要好于常人，而且心肺功能也會大幅度增強，而且免疫力也會更強。所以說，運動能提高身體的免疫力，降低患上流感的可能性。認為定期鍛煉者易患流感的觀點是錯誤的。運動過量會造成機體的疲憊，造成暫時性的免疫力降低，從而更容易患上流感。
所以，對于易患流感的人，要養成適量的運動，才能增強免疫力，降低患上流感的概率。另外，運動結束后，要等到汗水徹底干燥，才能進入低溫環境。以免著涼，引起感冒等各種病癥。