在感冒期間，進行運動和出汗通常是不理想的。在正常情況下，出汗是運動的正常表現，但如果在感冒期間進行運動，可能會進一步增加產熱，這時出汗可能會導致著涼，從而加重癥狀。
為了對抗侵入人體的病毒或細菌，人體內的淋巴細胞和中性粒細胞會吞噬一部分入侵的細菌或病毒。因此，在感冒期間，體溫可能會升高，而運動后，由于產熱增加，體溫可能會進一步升高。為了保持體溫的穩定，機體會出汗散熱。過度出汗可能會導致身體過度散熱，從而帶走更多的熱量，這可能會使感冒的癥狀變得更加嚴重。出汗過多的同時，也可能引發身體脫水和其他不適癥狀。
如果在感冒后僅表現為鼻塞和流鼻涕，而沒有其他明顯的全身性癥狀，可以考慮進行如散步或練習太極等體育活動。如果在感冒之后出現了發熱、全身疼痛和乏力等不適癥狀，不建議繼續進行劇烈的運動，尤其是出汗。相反，可以選擇口服感冒膠囊、蒲地藍消炎口服液或酚麻美敏片等藥物來緩解這些癥狀。