周小鳳副主任醫(yī)師

兒科學首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

DHA過期了一般指魚油過期了，此時建議丟棄，不要繼續(xù)使用。

魚油作為一種營養(yǎng)補充劑，正常情況下，魚油富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，以及維生素A、維生素D、維生素E等，對維護心血管健康、輔助治療高脂血癥、促進腦部發(fā)展、提高認知功能等方面有一定作用。但是因為過期魚油可能經(jīng)歷化學變化，導致質(zhì)量下降，甚至可能產(chǎn)生有害物質(zhì)，如氧化產(chǎn)物或微生物生長，從而對正常人的健康構成風險，建議盡早丟棄，不要再使用了。

比如盲目食用后可能導致消化系統(tǒng)受到損害，出現(xiàn)腹瀉、嘔吐乃至食物中毒的情況。平時需注意維持食品安全意識，避免食用任何過期食品，以免飲食不當對身體健康造成不必要的損害。

日常生活中為了保障營養(yǎng)攝入，可以通過新鮮食材來補充蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，比如食用雞蛋、新鮮果蔬等，同時結合適量的體育活動，如散步、游泳，以促進身體健康，增強免疫力。