上周我遇到了一位失眠患者，他說自己已經一個多月沒睡好覺了，嘗試了各種辦法都不行，朋友推薦他來看中醫。
我詢問患者還沒有其他癥狀，患者說還有頭暈、耳鳴、潮熱的癥狀，我查看了患者的舌苔，舌頭紅且無苔，發現導致失眠的根本原因是陰虛火旺???♀?。所以，我給患者開了黃連阿膠湯，可以扶陰散熱。

另外，患者在問診時還問了我一個問題，“荔枝干能不能治療失眠？一天可以吃幾顆？”??
??荔枝干沒有?治療失眠的作用，而且荔枝干性溫，這位患者本身就存在陰虛火旺的情況，還不建議他吃，否則可能會讓他的病情加重。一般正常人一天可以吃10-15顆荔枝干。

下面再給大家介紹幾個改善失眠的小方法，如果你也有失眠的情況，不妨嘗試一下。
?讓心情平靜下來
?喝熱牛奶
?不吃夜宵

經過一周多的治療，這位患者昨天來復查的時候，他說自己身上的癥狀都好了很多，特別高興，尤其是睡眠質量，現在晚上可以一覺睡到大天亮了，我聽了也很高興??。