黃世昌副主任醫師

內科北京大學第一醫院

睡太久了腦袋昏昏沉沉，考慮是睡覺時間長、睡覺姿勢不當、睡眠質量差、低血糖、頸椎病等因素引起的，患者需要及時就醫，積極進行針對性處理。

1、睡覺時間長：

患者睡覺的時間比較長，新陳代謝減慢，體內的氧氣減少，會導致大腦一過性缺氧，出現昏沉的情況。一般不需要進行特殊處理，呼吸新鮮空氣后即可緩解。

2、睡覺姿勢不當：

患者睡覺時的姿勢不正確，可能會影響腦部供血，導致腦血管和腦神經出現痙攣，睡醒后也有可能有大腦昏沉的情況。患者需要調整睡覺姿勢，可以選擇仰臥位、側臥位。

3、睡眠質量差：

患者的精神壓力比較大，會導致睡眠質量變差，睡覺時一直在做夢，也有可能影響患者的精神狀態，睡醒后出現頭痛、頭暈、頭部昏沉等癥狀。建議患者放平心態，保持心情舒暢，緩解壓力。

4、低血糖：

患者的睡眠時間比較長，體內的能量消耗過多，睡醒后可能會低血糖發作，引起頭暈、頭痛、乏力等癥狀。患者可以適量吃蛋糕、巧克力、棒棒糖等含糖食物，補充葡萄糖。

5、頸椎病：

若患者還患有頸椎病，睡覺時姿勢不當，可能會壓迫椎動脈，導致大腦供血受到影響，睡覺起來后有大腦昏沉的現象，還會伴隨頸部僵硬、疼痛、上肢放射性疼痛等癥狀。需要遵醫囑使用布洛芬片、吲哚美辛膠囊等藥物來止痛。

患者平時要養成健康的作息習慣，早睡早起，不宜熬夜，也不要睡得過久。