馬偉副主任醫師

全科山東省立醫院

沒有食物能直接抗輻射，但一些食物對抗輻射有好處，例如紫菜、黑芝麻、綠茶、海帶和螺旋藻等。

1、紫菜：

紫菜富含碘元素，有助于維持甲狀腺功能，減少輻射對甲狀腺的潛在傷害。此外，紫菜中的多種抗氧化物質可以幫助減輕輻射產生的自由基對身體的損害。

2、黑芝麻：

黑芝麻含有豐富的天然維生素E和硒元素，都屬于抗氧化劑，有助于清除體內的自由基，減輕輻射造成的氧化應激反應。

3、綠茶：

綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用，同時，綠茶中還含有多種有益于健康的微量元素，如鋅、硒等，可以幫助身體抵抗輻射產生的氧化損傷。

4、海帶：

海帶是一種富含碘的海藻類食物，經常食用有助于減少輻射對甲狀腺的影響。同時，海帶中的褐藻酸可以減少放射性物質在體內的積累。

5、螺旋藻：

螺旋藻是一種營養豐富的微藻，含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，其中的β-胡蘿卜素、維生素E和硒等抗氧化物質可以幫助身體對抗輻射產生的自由基。

雖然部分食物對抗輻射有一定的好處，但并不能完全消除輻射的影響。在日常生活和工作中，仍需要盡量避免長時間接觸高輻射環境，如電腦、手機等電子設備。同時，保持良好的生活習慣和飲食習慣，攝入均衡的營養。