張文娟主任醫師

皮膚性病科北京大學人民醫院

臉黃可能是飲食不當、睡眠習慣、缺鐵性貧血等原因造成的。

1.飲食不當：

短時間內吃了較多胡蘿卜、橘子、芒果等食物，導致胡蘿卜素攝入過多，就可能使部分胡蘿卜素積聚在皮膚表面，出現臉色發黃、手發黃等情況，此時屬于正常現象。注意適當調整飲食結構，減少相關食物攝入，多喝水，就可逐漸恢復正常。

2.睡眠習慣：

因為追劇、玩游戲等長期熬夜，導致身體不能得到充分的休息，容易導致新陳代謝受到影響，導致皮膚狀態不佳，有發黃表現。建議平時養成良好的睡眠習慣，盡量早睡早起，不要熬夜。

3.缺鐵性貧血：

過度挑食、偏食等不良飲食習慣容易誘發缺鐵性貧血，出現乏力、皮膚發黃、體重減輕等癥狀。平時可以多吃豬肝、菠菜、豬血等富含鐵的食物，還可在醫生指導下使用硫酸亞鐵片、右旋糖酐鐵片、葡萄糖酸亞鐵片等藥物進行補鐵治療。

此外，該情況也可能和肝炎、肝硬化、病毒性肝炎等原因有關，建議及時就醫檢查。