馬偉副主任醫師

全科山東省立醫院

長時間不吃早餐對身體的危害通常是低血糖、便秘、誘發胃炎等。

1、低血糖：

患者長時間不吃早餐，血糖含量偏低，容易誘發低血糖，出現頭暈、乏力、多汗等癥狀，對正常生活和工作產生影響，會降低工作效率。

2、便秘：

如果三餐按時按量，人體會自然產生胃結腸反射現象，若經常不吃早餐，可能造成胃結腸反射作用失調，從而引起便秘。

3、誘發胃炎：

經常不吃早餐，長時間處于饑餓狀態，胃部沒有食物去中和胃酸，胃酸過多后會刺激胃黏膜，誘發胃炎，出現腹痛、腹脹、食欲不振等癥狀。

此外，還有可能出現誘發膽結石、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等危害。因此，經常不吃早餐對身體的危害是比較大的，建議患者養成良好的飲食習慣，規律進食，不宜過度節食或者暴飲暴食，以免影響身體健康。

患者在飲食上要以清淡、易消化的食物為主，可以吃豬肉、黃瓜、西紅柿、香蕉、雪梨等食物，補充蛋白質、維生素、膳食纖維等營養成分，保持營養均衡。