馬偉副主任醫師

全科山東省立醫院

一個人一個月一般吃90g-150g鹽比較合適，需要注意適量吃鹽。

鹽分含有較高的鈉元素，能夠參與調節機體的水、電解質平衡，如果長期攝入較多的鹽分，可能造成體內的電解質紊亂，容易引起水鈉潴留，這種情況下可能造成血壓增高，容易誘發高血壓。

人體攝入鹽分的正常標準是每天在6g以內，一個人一個月一般吃90g-150g鹽比較合適，如果長期攝入較高的鹽分，是不利于身體健康的。

如果在鹽分攝入過多后出現不適癥狀，患者需要及時前往醫院就診，通過體格檢查、血常規檢查、B超檢查、磁共振成像等方式來明確病因，然后積極進行對癥治療，以免延誤病情的診治。

在治療期間患者要注意保持清淡的飲食習慣，不要吃辛辣、刺激性的食物，比如麻辣火鍋、辣子雞、芥末、咖啡等，同時可以適量吃新鮮的蔬菜和水果，比如花椰菜、西紅柿、蘋果、火龍果等，多喝水，促進身體的新陳代謝，養成良好的生活習慣，有利于身體恢復。