很多人因為長時間打字、玩手機等，都在拇指誘發了腱鞘炎，我朋友就是不幸中招的人之一??。
????當時因為拇指持續隱約疼痛，去醫院檢查后醫生說是腱鞘炎引起的，但是相對比較輕微，所以暫時不用特別用藥治療，盡量不要過度使用拇指就行，然后給了朋友一些日常鍛煉方法：
??握拳頭
??按摩和牽拉
??手指訓練

后來快離開時，還叮囑了我朋友，如果疼痛較為明顯，也可以將患處放入37-40℃的溫水中，一般每天泡4-5次，每次泡10-15分鐘就行，可以促進局部血液循環，舒緩不適??。

??沒想到醫生指導的鍛煉方法效果真的很好，朋友的不適很快就消失了。希望大家通過我朋友的經歷，要意識到注意勞逸結合，不要過度勞累噢??！

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